jak robić

[...] obecna żywność jest dużo uboższa w witaminy, czytałem artykuł gdzie w pięknej ładnej marchewce prawie ich nie było, albo o pestkach dyni gdzie cynku powinno być dużo a było jak na lekarstwo. dlatego użyłem stwierdzenia o "wyjałowionej" żywności, chyba że ma się dojście u chłopa co hoduje praktycznie tylko na swoje potrzeby. Poza tym w [...]

Luk jakby to było dla mnie to bym zrobil nowy temat porzadna ankiete i wtedy bym pytal , teraz tylko czysto edukacyjnie sie spytałem krotki bo ma byc delikatny , lajtowy mało szkodliwy Wiec jak to z tym odblokiem robic czy nie Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-06-18 23:18:43

Leyus : Ja jestem jak najbardziej za Twoim podejsciem, czy podejsciem kogos innego kto sie chce rozwijac, pod warunkiem ze faktycznie ma ambicje cos zrobic ze swoim zyciem a nie tylko siedziec na dupsku i nic nie robic... Niestety zdecydowana wiekszosc ludzi nie ma takiego podjescia jak Ty, jesli urazilem Cie swoim postem to wybacz bo nie mialem [...]

o co Ci chodzi człowieku??prosisz o radę a jak ją dostajesz to nazywasz kogoś tyranem??mogłeś zapytać o to w sowim poprzednim temacie zamiast zaśmiecać forum, a jak nie słuchasz odpowiedzi to nie zadawaj wogóle pytań!!chcesz to wbijaj tą sustę nawet raz na 10 dni, tylko później nie zakładaj 15 tematów an forum, ze susta nie działa, masz zerowe [...]

no ma niebieskie ale reszta nie zbyt sie zgadasz ; D nie ma czego dokładniejszych fotek wrzucac bo tylko jest przod tak jak widziałes na moim zdjeciu no i niebieskie małe tabletki....zastanawia mnie jedynie co robic dalej z tym czy jesc to czy p******ic gowno bo od jutro w sumie mam 3 tydzien...hm.. ?

Warto robić odblok jak nie czujesz się zblokowany? Badania wyjaśniły by sprawę, teść, prolaktyna,estradiol,alat,aspat to te podstawowe po których będziesz wiedział na czym stoisz.

[...] gdybys mial ja naprawde dopieta, efekty bylyby znacznie lepsze. Dwa trening, zamiast wznosow tulowia, zacznij plecy od martwego ciagu. To jedno z podstawowych cwiczen, jak przysiady i wyciskanie. Wielostawowosc tego cwiczenia, pchnie twoje hormony odpowiadajace za anabolizm. Dodaj unoszenie wyciagow na bramie, na klatke piersiowa. Jesli [...]

[...] razy w tygodniu nie wiecej i rozne partie miesniowe a nie np 3x w tygodniu biceps :) a to dlatego ze palisz miesnie, a miesnie musza sie regenerowac, tak na chlopski rozum jak cwiczysz to je meczysz a potem potrzebuja odpoczac zeby urosnac czyli sie zregenerowac, nie ma sensu non-stop ich katowac, a juz na pewno nie przy treningu na mase.// 2) [...]

[...] to mógłbym kupić ten Thermo Speed Extreme, nawet dwie paczki co daje 180 kap. Jest napisane, żeby brać 2 kapsułki dziennie. Rozumiem, że mógłbym połykać jedną około 7-8 jak wstaje do pracy i drugą około 15 zanim zjem obiad. Rozumiem żeby nie przesadzać i nie połykać na siłe np 3 czy 4 dziennie? . Mam około 11-12%. W sumie nigdy nie zwracałem [...]

Ok...zgadzam sie z toba. Jakbym teraz dowalil jeszcze z 500 kcl i odpuscil cardio to masa by ruszyla to nie ulega watpliwosci. Tylko zalaloby mnie jak swiniaka. A nie moge sobie na to pozwolic bo robie forme na start... A zeby robic dobrej jakosci miecho i nie lapac fatu to napewno nie przy takim stezeniu....

Czy ja tu napisalem ,ze mi masa nie idzie? Ludzie... Ja moge robic mase i bez towaru... Towar nie dziala jak trzeba co potwierdza wynik a wzrost wagi nie jest wyznacznikiem. Móglbys bic i 1000 week i bez michy dopietej bys nic nie zrobil... Dla mnie cykl masowy to zrobienie 4-5 kg miesni w pol roku i tyle mi wystarczy a nie zrobienie 20kg wody i [...]

wino to agresywny mocny srodek , na wątrobę załatw hepargen 2 tab. ed bierz i daj 30mg wina agresor jest mocny na winiaczu daje kopa trzeba coś robić po tym kłopoty ze snem będziesz chodzła jak zombi i skrzypiał trening rób na mniejszych ciężarach Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-07-05 15:58:55

wino to agresywny mocny srodek , na wątrobę załatw hepargen 2 tab. ed bierz i daj 30mg wina agresor jest mocny na winiaczu daje kopa trzeba coś robić po tym kłopoty ze snem będziesz chodzła jak zombi i skrzypiał trening rób na mniejszych ciężarach Zmieniony przez - winoz1$ w dniu 2017-07-05 15:58:55 Troche cię tu fantazja ponosi

[...] indywidualistów. Teoretycznie ten pan jeszcze moze być baardzo wysoki (praktycznie tez pewnie jeszcze rośnie, bo widać po wadze, że jeszcze w szerz się nie rozrosł) Ale jakie jest prawdopodobieństwo, ze dorośnie do 2m? 0,5%? Mniejsza o to. Zawsze jest jakies prawdopodobienstwo, praktycznie nie ma regul, jezeli chodzi o te sprawy. Jedni sie [...]

fajny trening masz na tnation, wkle sobie w googla 2-A-Day Training for Radical Gains Taki pomysł jest ok ale jak trenujesz tą samą partię ale jak robisz np nogi i klatkę to nie widzę problemu ich razem robić. nie wiem czy jest sens sie bawić w rozbijanie partii które na siebie nie zachodza Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-03-21 14:27:49

ale nigdy sie nie spotkalem z takim czyms wiec pytam i chcialbym sie dowiedziec od osob doswiadczonych jak jest i jak powinienem robic :)

Brzuszki, wyciskanie na ławeczce, przysiady ze sztanga, biceps triceps, rozpietki, pompki Mniej więcej tak to wygląda, tak jak pisałem wcześniej zacząłem robic trochę więcej serii niż powinno się, ale robię to w taki sposób aby po prostu czuć zmęczenie danych grup mięśni... a przy okazji troszkę więcej kcal spalę... Może i tak to nie powinno [...]

[...] regułę. Facet miał talent, dobry gen. Nachwytem i z kocim grzbietem. Biedny, gdyby trafił na to smutne i ograniczone forum pewnie dostał by milion porad o tym, jak jego styl jest szkodliwy, jak jego trening jest zawodny, zwyzywano by go od oszustów, załamałby się i nie doszedł do rekordu, który chyba do tej pory jest nietknięty [...]

[...] że tu technicznie trzyma się ją nieco inaczej i dlatego pytam. Bardzo chcę robić to skutecznie i poprawnie technicznie. Zależy mi na tym, żeby się ze mnie nie śmiano, czy szeptano na temat mojego sposobu trzymania gardy. W poniedziałek jak trener będzie chodził i oglądał jak robimy kombinacje to wtedy się go dopytam czy z gardą wszystko jest ok.

1) czy mam pomału zwiększać zapotrzebowanie kaloryczne czy też mogę zrobić to w szybyszym tępie lub odrazu? najlepiej co jakiś czas, np co tydzień 2) Jak uważacie mam 168 cm wzrostu obecnie ważę 74 kg. Myślałem aby zakończyć odchudzanie i zacząć budować trochę mięśnie. Czy lepiej schudnąć jeszcze te 4-5kg i dopiero czy już w tym momencie mogę [...]